太極拳講座
年配者や虚弱体質の人でも体力に合せて参加できます。慢性病などの治癒効果があり、老若男女の幅広い層が参加できる健康法です。

日　 時	１月１３日〜３月３０日　毎週金曜日　１３：３０〜１５：００
対　 象	１６歳以上
講 　師	日本武術太極拳連盟公認指導員　大平君子氏(南魚沼市在住)
受講料	７,５００円(傷害保険料含む)
服　 装	体を締め付けず動きやすい服装
持ち物	室内シューズ、汗拭きタオル
定　 員	３０名程度
申込締切	１月１２日(木)

ピラティスエクササイズ講座
身体の芯の筋肉「コア」を鍛え、内側から強くしなやかにし、姿勢のゆがみを整え引き締めます。腰痛・肩こり・生理痛緩和・猫背改善・リハビリにも効果的！

日　 時	１月５日〜〜３月２９日　毎週木曜日 (1)１３：３０〜１４：３０ (2)２０：００〜２１：００
対　 象	中学生以上
講 　師	典子モダンダンススタジオ　今成典子氏(南魚沼市在住)
受講料	各８,１００円(傷害保険料含む)
服　 装	身体を締め付けず、動きやすい服装
持ち物	汗拭きタオル
定　 員	各３０名程度
申込締切	１月４日(水)

ヒップホップ講座（中学生以上）
初めてでも大丈夫！ニューヨーク仕込みの仁先生がリズムやステップなど基本から指導します。運動不足・ストレス解消に楽しく踊ってみませんか？

日　 時	５月１１日〜　毎週水曜日(２０１２年４月まで継続予定) 　　 １９：３０〜２０：４５
対　 象	一般
講 　師	典子モダンダンススタジオ　今成　仁氏(南魚沼市在住)
受講料	第１期(5/11-7/27 12回分) ７,５００円(傷害保険料含む) ４期に分けてお支払いいただきます。
服　 装	動きやすい服装
持ち物	室内シューズ、汗拭きタオル、飲み物
定　 員	２０名程度
申込締切	５月９日(月)

ヨーガ講座
さまざまなポーズ、呼吸法によって免疫力・自然治癒力を高めるので、肩こり・腰痛・冷え性・便秘・リュウマチ・神経痛・不眠などに効果的！

日　 時	１月１８日〜３月２８日　毎週水曜日　１３：３０〜１５：００
対　 象	中学生以上
講 　師	広池秋子ヨーガ健康法講師　田村ノブイ氏(南魚沼市在住)
受講料	６,９００円(傷害保険料含む)
服　 装	身体を締め付けず、動きやすい服装
持ち物	汗拭きタオル
申込締切	１月１７日(火)

空手講座(沖縄那覇手)
柔軟・手抜・抑え込み、基本から丁寧に指導しますので、初心者でも大丈夫です。ハンター先生と気持ちいい汗をかいてみませんか？

日　 時	１月１１日〜３月２８日　毎週水曜日　１９：００〜２０：３０
対　 象	小学生以上
講 　師	ハンターブランドン氏(湯沢町在住)
受講料	５,５００円(傷害保険料含む)
服　 装	胴着の無い方は、ジャージ・体操着で結構です
持ち物	汗拭きタオル、飲み物
定　 員	２０名程度
申込締切	１月１０日(火)